10 важливих правил відвідування лазні

Опубліковано 13.02.2023

loveukraine

Знати

Важко знайти більш природній та ефективний для здоров’я спосіб відпочинку, ніж відвідування бані. Пара здатна оздоровлювати, це гарний метод профілактики судинних захворювань, зайвої ваги, проблем із органами дихальної системи. Баня – універсальний вид релаксу. Відвідувати її можна і дорослим, і дітям. Лікування парою має невеликий перелік протипоказань. Тож, якщо паритися з розумом, то можна якісно оздоровлюватися всією родиною.

Сучасна та комфортна лазня під Києвом дозволить вам зміцнити імунітет та подбати про психоемоційне здоров’я. Як правильно відвідувати парну, аби отримати від процедури максимальну користь? Ми дамо 10 важливих рекомендацій.

Правило 1.

Не можна відвідувати баню після переїдання. Тож сауна та застілля – речі несумісні. Оптимальний час для відвідування лазні – через 1,5 години після прийому їжі. Це може бути і сніданок, і вечеря.

Правило 2.

Категорично заборонено приймати будь-які алкогольні напої. Також варто утриматися від прийому напоїв із кофеїном. Найкращий напій для лазні – це трав’яний чай. Склад можна обирати різний, враховуючи ваші хвороби. Приміром, добре пити сечогінні чаї, що підсилять виведення токсинів. Або ж для очищення печінки та стимуляції жовчу. Ще один гарній сезонний напій для лазні чи чану – це чай, приготовлений із гілочок дерев, хвої.

Правило 3.

Знімайте з тіла будь-які металеві прикраси, які можуть нагрітися та спровокувати опік шкіри. Особливо слідкуйте за натільним хрестиком.

Правило 4.

Якщо перед лазнею ви приймаєте душ, то не використовуйте гелі, мило. Так ви змиєте захисний ліпідний шар на шкірі, який надійно захищає від опіків.

Правило 5.

Вживайте під час тривалого відвідування якнайбільше рідини. Це захистить організм від зневоднення. Окрім трав’яного чаю, ідеально підходять мінеральна вода або вода з лимонним соком.

Правило 6.

Дотримуйтеся режиму. Новачкам не слід відразу прогріватися більше, ніж 5 хвилин. Навіть якщо здається, що ви почуваєтеся відмінно, то слід знати, що лазня має накопичувальний ефект. Робіть паузи між заходами по 20 хвилин.

Правило 7.

Новачкам слід починати з нижніх полиць у лазні. Тут температура найнижча. Верхні яруси призначені лише для людей із досвідом. Також з нижнього ярусу слід розпочинати при першому заході до парної. Далі поступово можна підніматися вгору.